樂力工坊 Power House

[ 有氧 Mix ]
以心肺及核心的訓練為主，可提高新陳代謝、體態雕塑、強化反應及敏捷度的提升。課程內容搭配多元的運動方式，有藥球、彈力帶、Grid滾筒、TRX懸吊系統、平衡板和ViPR，增加運動的趣味性、變化性及挑戰性。

[ 鋼鐵軍團 ]
結合多樣項目進行體能強化、敏捷度訓練、心肺耐力及爆發力訓練。建議每週規律運動3次以上，體能狀況良好，勇於挑戰自己的朋友加入！

[ TRX懸吊基礎 ] 中強度
適合初次接觸TRX的學員，藉由TRX懸吊系統所產生的不穩定性，學習用身體重量作為阻力來源，依照體力調整難易度。對於肌力、柔軟度、耐力及核心肌群有極佳的訓練效果。對日常表現以及生活方式有很大的助益！

[ TRX懸吊進階 ] 高強度
課程中動作串聯流暢，全身性肌力訓練為主，休息時間較短，體能提升效果顯著。適合有運動習慣，體能狀況良好，已經有使用TRX經驗的學員。